SOMMEIL : 7 HEURES de sommeil quotidien ni plus, ni moins

Une étude de l’Université de Virginie, publiée le 1er août dans l’édition de la revue Sleep, revue de  l’American Academy of Sleep Medicine, conclut que 5 heures ou moins de sommeil par nuit double le risque de maladies cardiovasculaires. Cela concernerait, aux Etats-Unis en tous cas, plus de 8% de la population. Si l’insuffisance de sommeil était déjà un facteur de risque cardiovasculaire démontré, cette nouvelle étude met en lumière la très forte courbe d’augmentation du risque en deçà de 7 heures de sommeil mais aussi …au-delà de 9 heures quotidiennes. Conclusion, il faut dormir ni trop, ni trop peu… via Actu santé : SOMMEIL : 7 HEURES de sommeil quotidien ni plus, ni moins.